El auge de las redes sociales ha impulsado una proliferación de información sobre bienestar, salud y terapias alternativas. Entre esta ola de contenido, destacan figuras como Karla Barajas, quien promueve el bienestar holístico y técnicas como el tapping. Su creciente popularidad nos lleva a preguntarnos: ¿Se trata de una moda pasajera o de una herramienta realmente efectiva para mejorar nuestra salud mental?
El bienestar holístico en la era digital
El bienestar holístico, que considera la salud física, mental, emocional y espiritual como un todo interconectado, ha ganado terreno en los últimos años. Las redes sociales, con su alcance masivo, se han convertido en un vehículo ideal para difundir estas filosofías y prácticas. Influencers como Karla Barajas han capitalizado este fenómeno, ofreciendo contenido que abarca desde meditación y mindfulness hasta técnicas como el tapping o EFT.
El contenido de Barajas, con millones de seguidores en redes como TikTok e Instagram, se centra en el empoderamiento personal a través de la espiritualidad y el bienestar mental. Sus videos sobre tapping, por ejemplo, abarcan una gama de temas, desde la manifestación de deseos hasta el manejo de traumas y pensamientos limitantes.
El tapping: una técnica en el foco
El tapping, o EFT, consiste en golpetear suavemente ciertos puntos del cuerpo mientras se verbalizan afirmaciones positivas o se procesan emociones negativas. Si bien algunos estudios sugieren que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, es importante tener en cuenta que la evidencia científica sobre su eficacia todavía es limitada.
Según la información de diversas fuentes confiables, el tapping puede ser una técnica de autoayuda útil para algunas personas, pero no es un sustituto para la terapia profesional. Muchos especialistas en salud mental advierten sobre los riesgos de reemplazar un tratamiento clínico por métodos que no han sido probados científicamente de forma rigurosa para tratar condiciones específicas.
Beneficios, limitaciones y riesgos
El enfoque holístico de Barajas y la promoción de técnicas como el tapping pueden tener ciertos beneficios: ofrecen herramientas de autogestión para controlar el estrés y las emociones, fomentan la autoconciencia y la búsqueda de un equilibrio interno, y proveen una comunidad de apoyo para aquellos que buscan soluciones alternativas para su bienestar.
Sin embargo, también hay limitaciones. La falta de regulación en este ámbito crea un riesgo importante. No todas las personas que ofrecen estos servicios tienen la formación o el conocimiento adecuado, lo que puede dar lugar a prácticas inapropiadas o incluso dañinas. Además, el enfoque puramente espiritual puede resultar inadecuado o insuficiente para personas que necesitan un tratamiento clínico para trastornos mentales graves.
Otro riesgo importante es la información errónea que se puede encontrar en las redes sociales. La falta de regulación y control de calidad del contenido puede exponer a las personas a información inexacta o manipulada, generando falsas expectativas o incluso empeorando sus condiciones de salud mental.
La importancia de la terapia profesional
Si bien las prácticas de bienestar holístico y técnicas como el tapping pueden ser herramientas complementarias útiles para algunas personas, no deben reemplazar la terapia profesional. El tratamiento de condiciones de salud mental requiere la intervención de profesionales capacitados, quienes pueden diagnosticar, evaluar y tratar correctamente los problemas psicológicos.
A pesar de que Karla Barajas menciona que siempre enfatiza la necesidad de consultar a un profesional de salud mental, es crucial reiterar la importancia de buscar ayuda médica o terapia profesional para trastornos mentales. La terapia brinda un marco estructurado y una orientación personalizada, ofreciendo un enfoque integral para abordar las causas profundas de los problemas de salud mental.
un equilibrio necesario
El bienestar holístico y las técnicas alternativas como el tapping pueden ser herramientas valiosas para complementar el tratamiento profesional y mejorar el bienestar general, siempre y cuando sean utilizadas de forma responsable y se complementen con la orientación adecuada. Sin embargo, no deben ser vistas como sustitutos de la atención profesional en salud mental. Es fundamental ser crítico con la información que se consume en redes sociales y siempre priorizar la ayuda de profesionales calificados para abordar cualquier problema de salud, tanto físico como mental.
La clave radica en un equilibrio. La búsqueda de bienestar es un proceso personal y diverso. Lo importante es encontrar el enfoque que mejor se adapte a las necesidades individuales, siempre con la supervisión de los profesionales adecuados.
