En la era digital, la búsqueda del bienestar ha encontrado un nuevo terreno fértil: las redes sociales. Plataformas como Instagram y TikTok se han convertido en espacios donde la espiritualidad y las terapias alternativas han cobrado un auge considerable, ofreciendo a millones de usuarios herramientas para gestionar la ansiedad, el estrés y otros desafíos de la vida moderna. Este fenómeno, sin embargo, plantea la pregunta central: ¿se trata de una simple moda pasajera o de herramientas verdaderamente efectivas para el bienestar?
El auge del bienestar holístico online
El bienestar holístico, que promueve un enfoque integral del ser humano, considerando aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales, ha encontrado en las redes sociales un eco poderoso. Influencers como Karla Barajas, con millones de seguidores, han logrado consolidar una comunidad alrededor de prácticas como el EFT (Emotional Freedom Techniques), la meditación, y otras técnicas enfocadas en la liberación emocional y el autoconocimiento.
El éxito de estas cuentas se basa en la promesa de soluciones rápidas y accesibles a problemas complejos. La posibilidad de acceder a recursos de bienestar desde la comodidad del hogar, a través del teléfono móvil, resulta atractiva para un público cada vez más demandante de soluciones instantáneas.
El caso de Karla Barajas: Un enfoque multifacético
Karla Barajas, escritora y creadora de contenido, es un ejemplo paradigmático de este fenómeno. Su trabajo se centra en la difusión de prácticas holísticas, incluyendo el tapping o EFT, una técnica que consiste en estimular puntos de acupresión mientras se verbaliza la problemática emocional que se desea abordar. Si bien no reemplaza la terapia profesional, muchas personas la utilizan como una herramienta complementaria para gestionar sus emociones.
Barajas combina sus contenidos con la difusión de elementos de autoayuda, salud integral y espiritualidad, sin estar necesariamente ligada a una religión en particular. Esto crea un espacio inclusivo, abierto a personas con diferentes creencias y necesidades. Este enfoque, sin embargo, requiere de un análisis cuidadoso sobre la responsabilidad de la difusión de información en este campo, donde las líneas entre la ayuda genuina y la potencial manipulación pueden volverse difusas.
Beneficios y limitaciones de las terapias alternativas en redes
Las terapias alternativas online, en algunos casos, pueden ser beneficiosas para quienes las utilizan de manera responsable. Para algunas personas pueden brindar estrategias para manejar el estrés, mejorar el sueño, reducir la ansiedad, encontrar calma en situaciones desafiantes y otras posibles aplicaciones. Esta accesibilidad ha sido clave para personas que por diferentes circunstancias tienen limitaciones físicas, de ubicación geográfica o económicas para acceder a un apoyo profesional.
No obstante, existen limitaciones y riesgos importantes. El primero, y más evidente, es la falta de regulación. A diferencia de las profesiones de salud, el sector de las terapias alternativas online presenta una falta considerable de control en cuanto a la calidad de la formación, el conocimiento y la ética de sus practicantes. Esto implica un riesgo para las personas que podrían recibir información incorrecta o enfrentar posibles situaciones de manipulación.
Otro punto crucial es la naturaleza complementaria de este tipo de terapias. Como recalca la misma Karla Barajas, este tipo de contenidos y técnicas no pueden ni deben reemplazar la atención profesional de un psicólogo, terapeuta o profesional de la salud cuando así lo requiere una persona. Utilizarlas como alternativa única puede resultar contraproducente, e incluso perjudicial para aquellas personas que requieren un apoyo terapéutico especializado.
¿Moda o herramienta efectiva? La necesidad de un enfoque crítico
En conclusión, el auge de las terapias alternativas y la espiritualidad en redes sociales es un fenómeno complejo que requiere un análisis cuidadoso. Si bien estas herramientas pueden ser útiles como complementos al cuidado profesional de la salud y para la promoción de un bienestar más holístico, es esencial mantener un enfoque crítico y responsable. La autogestión del bienestar emocional es vital, pero no debe reemplazar la consulta profesional en los casos donde ésta se requiera.
La falta de regulación y la promesa de soluciones rápidas deben ser ponderadas frente a la búsqueda de un bienestar real y duradero. Informarse de manera responsable, distinguir entre la información basada en evidencia científica y el contenido meramente comercial, y consultar siempre a profesionales de la salud cuando sea necesario, son claves para aprovechar el potencial de las herramientas online sin caer en riesgos innecesarios.
Es importante ser un consumidor informado de contenido digital. Si estás interesado en terapias alternativas, asegúrate de verificar las credenciales de quienes las ofrecen y consultar con profesionales de la salud para asegurarte de que estás tomando decisiones informadas y seguras para tu bienestar.
