En España, el autocuidado físico se ha convertido en un pilar fundamental del estilo de vida de la mayoría de la población. Sin embargo, un nuevo estudio realizado por Pic Solution revela una preocupante realidad: el bienestar mental y emocional queda relegado a un segundo plano, a pesar de su íntima conexión con la salud física.
El Autocuidado Físico: Una Prioridad Establecida
El VII Barómetro sobre el Autocuidado de la población española, elaborado por Pic Solution, indica que nueve de cada diez españoles afirman practicar el autocuidado. Sus principales focos son la higiene (84%), la alimentación e hidratación (79%) y el descanso (70%). Estas prácticas, en gran medida, son visibles y sus beneficios se perciben de forma tangible e inmediata.
Este enfoque en el cuidado físico no es negativo en sí mismo; al contrario, una buena higiene, alimentación y descanso son cruciales para la salud. Sin embargo, el estudio revela una brecha importante: la atención a la salud mental queda significativamente rezagada.
La Salud Mental: Un Aspecto Ignorado
Contrario a la alta tasa de personas que priorizan el autocuidado físico, solo un 38% de los encuestados reportan dedicar tiempo a su bienestar mental y emocional. Esta preocupante cifra sugiere una desconexión entre la conciencia sobre el autocuidado y su aplicación en un aspecto fundamental del bienestar general.
Alicia Martínez, Marketing Product Manager de Pic Solution, explica este fenómeno a través de un análisis que combina factores históricos y sociológicos. Tradicionalmente, la salud mental ha sido un tema tabú, con menos visibilidad y prioridad en comparación con la estética corporal.
Las Razones de la Desatención: Una Perspectiva de la Experta
Martínez afirma que “el bienestar físico es tangible y fácil de identificar. Los beneficios de una alimentación saludable o el ejercicio se ven y se sienten rápidamente, mientras que los beneficios del cuidado emocional y mental son menos inmediatos y difíciles de medir”. Esta dificultad en la medición y la percepción inmediata de los beneficios podría ser una razón para la falta de priorización de la salud mental.
Además de la falta de tangibilidad, la experta señala la desinformación y el estigma alrededor de la salud mental como factores clave. La falta de educación y de conocimiento sobre las herramientas y los recursos disponibles para cuidar la salud mental obstaculiza su atención. El ritmo de vida actual intensifica este problema, haciendo que el autocuidado emocional se perciba como un lujo en vez de una necesidad.
Salud Física y Mental: Una Conexión Indisoluble
Martínez recalca la profunda interconexión entre salud física y mental, enfatizando que un cuerpo sano no solo facilita las actividades cotidianas, sino que también influye positivamente en nuestro estado emocional. Un cuerpo sano proporciona la energía para enfrentar los desafíos diarios y reduce el riesgo de enfermedades crónicas, mejorando la calidad de vida general.
Simultáneamente, la salud mental equilibrada nos permite gestionar el estrés, tomar decisiones acertadas y nutrir nuestras relaciones sociales, mejorando la satisfacción personal y profesional. La experta de Pic Solution resume la situación: “Entender que el autocuidado implica tanto el plano físico como el mental es fundamental, y debe ser parte de nuestro estilo de vida”.
Datos Adicionales: Chequeos Médicos y Autocontrol
El Barómetro de Pic Solution también expone datos sobre los chequeos médicos periódicos: solo un 46% de los españoles se somete a ellos. Este descuido afecta la prevención de enfermedades y la detección temprana de problemas de salud.
A pesar de que siete de cada diez encuestados recurren al autocuidado ante síntomas negativos, solo la mitad controla parámetros como la tensión o el azúcar regularmente. Un tercio admite no haberse tomado la temperatura en el último mes. La adquisición de productos de primeros auxilios ha disminuido, salvo por un notable aumento de tensiómetros (12%), aunque menos del 40% los utiliza de manera habitual.
Un Llamado al Equilibrio
El estudio de Pic Solution revela una clara disparidad en España entre la atención a la salud física y la salud mental. Es crucial reconocer la importancia del bienestar mental para alcanzar un estado de salud integral y sostenible. Es necesario promover la educación sobre la salud mental, reducir el estigma y fomentar la integración del autocuidado mental como una prioridad en nuestra vida diaria.
Es vital integrar el autocuidado mental como una parte integral de nuestras rutinas diarias, de igual importancia que el cuidado físico. Solo así podremos asegurar un bienestar integral y una mejor calidad de vida.
